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    [ 编辑:高雁鸣 | 时间:2019-06-04 11:29:19 | 浏览:12次 | 文章来源:525心理网 ]
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    球球大作战塔 www.kovg.top 备战高考,考生做些什么?

    1.清晰学习目标和制定切实的学习生涯规划。

    不要高估自己的能力,给自己定下不切实际的考试目标;切合实际地去面对成绩吧,这完全取决于多年的知识累积而非运气。

    2.了解读书的意义、价值所在。

    是为了家长、老师的期待而学习?还是为了自己的强大而学习?是为了理想而学习?还是因为背负的责任而学习呢?

    人类潜意识会遵从内心的信念而做出行为选择;所以很多人并不是为自己而学习,这样学习动机就会减弱,就算平常很勤奋努力,成绩也提不高,这根本问题在于,学习对他内心而言,意义和价值也不那么高。

    3.清楚自己的实际知识功底、各学科的学习掌握情况等。

    4.做复习计划;集中突破,抓重点。

    有些弱项的学科是平时的基础知识没有学明白,所以要从头开始不太现实;要清楚知道每次测验的时候哪些方面丢分最多,不要忽略小问题。思考如何通过复习集中突破,并根据计划每天进行各学科的重点知识巩固:例如坚持每天5分钟用趣味的方式背诵英语单词,并应用在日常生活中,自主用英语谈论一件事(写日记或文章)等等。

    5.根据各学科特征采用有效的记忆技巧记住知识点。

    其实很多知识都需要背诵,而我们的大脑喜欢有趣味的画面,但凡你让这部分内容变得生动有趣并且很有特色,大脑都会记住的。到考场自然就能准确地回忆起来啦。

    6.适度焦虑感是所有考生都有的,这是正常的激发个人能力的存在。

    很多人焦虑的原因(除去焦虑情绪患者)是因为不自信,害怕自己考不好,或者过去学习不够勤奋用功而理亏担忧;不排除个别同学潜意识是为避免考砸而没法向老师家长交待而表现的焦躁或逃避学习等。

    7.腹式呼吸法。

    只要有心去了解,就会知道,面对焦虑最好的方式是放松训练。虽然专业的放松训练可以去咨询室做,但是每天早晚采用瑜伽式呼吸放松也可以减轻焦虑感。

    最后,努力不一定成功,但一定会有收获!坚持就会实现梦想!追寻梦想,是活着的最高意义!祝福所有学子,学有所成,达成理想!

    如果你的孩子有严重的焦虑情绪,或者考前紧张行为表现,经常反复并直接影响考试成绩,可以心理咨询。

     

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